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走出假期综合症

时间:2017-08-26 10:18来源:乐豆家教 作者:兴化市网上家校编 点击:
内容摘要:走出假期综合症 小军的父亲发来留言反映:儿子上四年级,假期在家里只做三件事:吃饭,看电视玩电脑玩手机,再有就是睡觉。第二天一觉醒来,还是继续三件事,很少坐下来写作业......

 

走出假期综合症

 

小军的父亲发来留言反映:儿子上四年级,假期在家里只做三件事:吃饭,看电视玩电脑玩手机,再有就是睡觉。第二天一觉醒来,还是继续三件事,很少坐下来写作业。不久要开学了,我翻了他的暑假作业,发现还有小半没做好,催他赶紧做,他磨磨蹭蹭的拿着笔,坐不了十分钟又丢下来玩了。一挨批就闷闷不乐,一副无精打采的样子。真是打也不是骂也不是,乐豆叔叔,我该怎么办?


我告诉他:不要大惊小怪,小军只是患上了“假期综合症”罢了。造成这种状况的原因主要是假期生活节奏松散,打乱了生物钟,多数孩子晚上十点以后才睡,第二天八九点钟甚至更迟才起床。另外还有个原因是生活内容太嗨,每天的娱乐活动多,看电视、玩手机、旅游、运动、玩电脑游戏、走亲访友、逛街、玩iPad,对电视和手机等电子产品依依不舍。


假期综合症不是什么大不了的病,不过是孩子生活状态切换过程中的暂时不适。孩童嘛,放假了,不来点儿“假期综合症”的感觉才不正常呢,总不能放假也得像在学校一样拘束吧。


问题是,新的学期临近了,快乐的小鸟又要回巢了,玩野了的心得收回来了。建议父母按以下几个步骤,从现在开始循序渐进一步一步来。


第一步,调适精神状态。


先要做孩子思想工作,父母要尽可能多地和孩子在一起,找合适的时间,和孩子来一次和风细雨的谈话:假期玩得开心不?你看,还有一个星期就要开学了,咱们玩也玩了,接下来该想想开学的事了。开学有哪些事要做准备的?假期作业完成得怎样了?


在引导孩子时,要多倾听孩子的心声,不要给孩子太大的精神压力,多鼓励多支持,少批评少打骂。要注意自己的说话方式,不要命令孩子更不要有语言暴力,那样孩子会有抵触情绪。


第二步,调整作息时间。


思想通了,就立即开始调整孩子的生物钟。父母要和孩子一起商量,共同规划好假期剩余的时间,制定出作息时间表,而且这个时间表要有一个渐变的过程,比如之前孩子是晚上11点睡觉,那么第一天可以提前20分钟定为1040睡觉,接下来每天提前20分钟,直至9点左右睡觉固定下来。


作息时间表定好后,必须严格执行,每天监督检查,孩子做到了就及时给予适当鼓励。晚上9点后父母要关暗家里灯光,不再大声说话或看电视,营造孩子良好的睡眠环境。


第三步,调整生活习惯。


孩子假期里最容易养成两个坏的生活习惯,一个是懒散拖拉,一个是恋玩游戏。


改变懒散拖拉的习惯,可以从按时吃饭开始。先把家里的一日三餐规定好时间,每到用餐时间,就提醒和要求孩子停下手里的一切活动,按时用餐。


改变玩电子游戏的习惯,可以从减少或停止孩子玩游戏的时间开始。要求孩子把这些时间用来完成未完成的假期作业,阅读书籍。还可以穿插做适当的运动,通过运动保持精力充沛,有利于把假期养成的散漫、慵懒之气一扫而光,用积极阳光的态度投身新的一轮学习中。


第四步,调整家庭氛围。


为了配合孩子尽快走出假期综合症,父母要注意给家庭营造一个宁静的氛围。比如父母首先要做到有规律的生活,不要诱导孩子吃各类零食;回家后,关掉电视电脑,也不要老盯着手机;可以捧一本书在手,和孩子一起阅读;可以安静地各做各的事,孩子做作业,父母看书或工作。


刚开始的几天,晚上到了睡觉时间,父母也可以停止手里的事情,随孩子一同休息,这样更有利于孩子养成按时入睡的习惯。

 

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